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Les nageurs mentalement difficiles sont des nageurs rapides. Voici l’outil préféré du champion olympique Cody Miller pour les nageurs qui cherchent à devenir plus durs mentalement.

La résistance mentale est l’une des principales caractéristiques des nageurs d’élite.

Se lever sur les blocs, devant des milliers de personnes, nécessite un niveau de dureté mentale et de résilience que nous considérons avec admiration.

Mais la force mentale n’est pas réservée aux champions olympiques. C’est quelque chose que nous apprécions tous, à la fois dans la piscine et dans la vie ordinaire.

Nous avons tous eu des moments dans la piscine où nous avons démontré un niveau de résistance mentale qui nous a surpris:

  • Survivre à la semaine de l’enfer, assister à chaque entraînement et même nager un quasi-PB à la fin de cette période d’entraînement exténuante.
  • Faire un intervalle que nous pensions à un moment impossible ou hors de notre portée.
  • Nager des courses consécutives en compétition, réaliser les meilleurs temps dans les deux épreuves malgré le sentiment de manger un sandwich à l’acide lactique à la fin de la deuxième course.
  • Aller aux pieds avec un nageur plus rapide à l’entraînement et ne pas céder un pouce pendant le set principal.

Etc.

Ces moments où nous nous sommes surpris par notre capacité ont renforcé la confiance, nous ont fait repenser ce qui était possible dans l’eau, et bien sûr, nous ont rapprochés de l’atteinte de nos grands objectifs.

La résistance mentale est l’une des choses les plus importantes que vous apprendrez et vous améliorerez dans l’eau, et pourtant, pour la plupart des nageurs, c’est quelque chose qu’ils laissent entièrement au hasard.

Peut-être pensez-vous que la force mentale est quelque chose que seuls les nageurs d’élite ont. Ou la dureté mentale est totalement génétique. Ou parce que les tentatives passées pour devenir plus dur mentalement ne se sont pas très bien déroulées, vous pensez que c’est quelque chose que vous ne pouvez jamais réparer.

Mais comme le note un olympien, la force mentale est quelque chose que vous pouvez choisir de travailler et d’améliorer.

L’outil préféré de Cody Miller pour renforcer la force mentale

Si vous avez une connexion Internet, vous êtes probablement tombé sur la chaîne YouTube de Cody Miller.

Il publie des vidéos qui démontrent la vie d’un nageur professionnel, allant de prendre soin de lui-même entre les entraînements en roulant et en s’étirant en mousse jusqu’aux images de ses principaux sets avec ses coéquipiers de l’Indiana.

Récemment, il a examiné Conquérir la piscine: le guide ultime du nageur pour un état d’esprit de haute performance.

Miller avait quelques plats à emporter qu’il a tirés du livre, qui est actuellement utilisé par son équipe de club, les Bécasseaux du Nevada.

(Son entraîneur de groupe d’âge et son entraîneur actuel à Indiana, Ray Looze, ont fourni des commentaires et des contributions lors de la création du livre.)

Voici quelques citations de l’examen de Miller sur Conquérir la piscine:

  • «Ce livre est vraiment, vraiment bénéfique pour les nageurs qui cherchent à améliorer leur jeu.»
  • «En fin de compte, tout est question de force mentale, il s’agit de construire ce qu’il y a ici pour que, lorsque vous êtes derrière le bloc, vous soyez à 100% le plus préparé, le plus dur mentalement, le plus enfermé que vous puissiez éventuellement be, et ce livre est rempli de perspicacités de certains des meilleurs nageurs du monde.
  • «C’est quelque chose que je recommande, ce genre de chose est vraiment génial.»
  • «C’est exactement le genre de choses que j’aime.»

Vous pouvez voir l’extrait de la critique dans le clip YouTube ci-dessous:

Comment Conquérir la piscine vous aidera à nager comme un monstre cette année

Bien que Miller soit un nageur champion olympique, le livre est conçu pour aider les nageurs de tous âges et capacités à aiguiser leur état d’esprit dans la piscine.

(En vérité, j’ai écrit le livre en pensant à la version nageuse de 12 ans de moi-même.)

Le livre prend le côté mental déroutant et compliqué du sport et le décompose afin que vous puissiez commencer à prendre des mesures concrètes pour devenir un nageur mentalement plus difficile dans l’eau..

Les nageurs apprennent des choses comme:

  • La bonne façon de se fixer des objectifs dans l’eau qui sont réalistes et ambitieux. Des objectifs impressionnants marchent sur une ligne fine entre être super ambitieux (mais pas si ambitieux que cela vous laisse vous sentir dépassé) et réaliste (mais pas si facile que c’est ennuyeux).
  • Comment gérer l’inconfort lié au travail des fesses dans l’eau. Se pousser chaque jour à l’entraînement est difficile. La plupart des nageurs tirent court avec leur effort pendant le set principal parce qu’ils craignent l’inconfort. Le livre vous apprend la différence entre l’inconfort et la douleur, et vous donne des stratégies pour «embrasser le sucer».
  • Comment libérer vos meilleures performances le jour de la course. En fin de compte, tout le travail acharné n’a qu’un seul but en tête: nager comme une rock star complète le jour de la course. Que vous ayez eu du mal à vous étouffer, à avoir peur de l’échec ou à être intimidé par la compétition, ce livre vous donne un plan clair et exploitable pour dominer vos performances le jour de la course.

Et bien plus encore.

Découvrez ci-dessous comment Conquérir la piscine vous aidera à débloquer des niveaux professionnels de résistance mentale dans la piscine cette année.


L’outil ultime du nageur pour la résistance mentale

Que vous soyez fatigué de vous étouffer le jour de la course, que vous souhaitiez enfin conquérir votre état d’esprit afin que vous puissiez donner à vos PB le battement qu’ils méritent, ou que vous souhaitiez développer un plan de jeu tueur pour votre état d’esprit, Conquérir la piscine est votre ticket pour nager plus vite.

«C’est le meilleur livre que j’ai jamais vu sur l’entraînement mental.» – Ray Benecki, entraîneur-chef, l’équipe de natation FISH

Utilisé et approuvé par certains des meilleurs clubs et nageurs de la planète et écrit avec les commentaires de plus de 200 entraîneurs en chef, olympiens, anciens détenteurs de records du monde et champions de la NCAA.

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