Devriez-vous courir pour la distance ou le temps?
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Si vous portez des lunettes de vue, vous vous demandez peut-être si vous devriez les porter pour courir ou si vous devriez les laisser derrière vous. La réponse honnête derrière les questions est que cela dépend vraiment de nombreux facteurs. Certaines choses que vous devez vous poser pendant que vous prenez cette décision:

  • Comment voyez-vous sans vos lunettes de vue?
  • Avez-vous besoin de porter vos lunettes pour des raisons de sécurité?
  • Êtes-vous à l’aise lorsque vous les portez?
  • En avez-vous besoin spécifiquement pour certaines occasions, situations et / ou conditions météorologiques?
  • Vous transpirez beaucoup et trouvez vos lunettes glisser le long de votre nez?
  • Avez-vous de la buée lorsque vous portez vos lunettes?
  • Est-il difficile pour vous de voir sous la pluie et la neige si vous portez vos lunettes?
  • Avez-vous essayé des lentilles de contact?

Laissez-les à la maison!

Certains athlètes portent des lunettes pour les tâches quotidiennes, mais trouvent qu’ils peuvent très bien fonctionner sans elles pendant la course. Les personnes qui entrent dans cette catégorie peuvent avoir besoin de lunettes pour certaines activités physiques qui nécessitent une coordination des mains et des yeux comme le softball, ou les veulent pour un sport comme le golf afin de voir où leur balle a volé et va atterrir.

Ces personnes ne portent généralement pas leurs lunettes pour courir pour diverses raisons. Tout, de ne pas vouloir s’inquiéter du glissement et de la buée à tout simplement ne pas en avoir besoin pour l’activité est cité par les athlètes.

Coureur Melody Olson
Melody Olson

Coureur Melody Olson porte généralement ses lunettes pour courir.

Pouvez-vous courir avec des lunettes?

Bien sûr, vous pouvez courir avec des lunettes! Cependant, certaines personnes rencontrent parfois des difficultés lorsqu’elles courent avec des lunettes. Parlons-en.

Vos lunettes peut glisser hors de propos lorsque vous courez ou faites d’autres exercices. Cela est particulièrement susceptible de se produire si vous transpirez.

Jeff Hettrick
Jeff Hettrick

Coureur Jeff Hettrick, «Je porte des lunettes tout le temps et 99% du temps, je porte des lunettes lorsque je cours. J’ai la chance que ma vision ne soit pas terriblement mauvaise, donc je peux courir sans lunettes sans trop de problèmes. Je finis souvent par abandonner mes lunettes les jours de brouillard / de pluie, ou quand elles sont embuées pour une raison quelconque. Ces fois, je prends juste mes lunettes et les range quelque part.

Les jours vraiment ensoleillés, je laisse parfois mes lunettes à la maison. Les montures de mes lunettes sont suffisamment petites pour que je puisse également porter des lunettes de soleil Goodr sur mes lunettes sans trop de problème, mais ce n’est pas quelque chose que je fais régulièrement. »

Comment éviter que mes lunettes ne glissent lorsque je cours?

Vous pouvez éviter cela en portant des lunettes avec un nez en caoutchouc. Certaines personnes ne trouvent pas beaucoup de différence, mais d’autres ne jurent que par cette astuce!

Il existe également des sangles de sport qui maintiennent vos lunettes en place pendant une activité intense. Bien que la plupart des gens les considèrent comme quelque chose qu’un joueur de basket-ball ou de volleyball pourrait vouloir ou avoir besoin, les coureurs les trouvent également utiles.

Tout au long de la vie, le port de lunettes peut également se détendre. Votre ophtalmologiste (ou un autre employé de votre clinique ophtalmologique) peut souvent faire des ajustements pour éviter que les lunettes ne glissent.

Les lunettes peuvent-elles endommager la transpiration?

J’ai été choqué d’apprendre que la transpiration peut endommager vos lunettes. Pour cette raison, vous devez nettoyer régulièrement vos lunettes. Tout comme nous nous concentrons sur le lavage des parties de notre corps qui transpirent, les vêtements que nous portons doivent être nettoyés à fond.

Vous posez une serviette ou un autre type de housse de siège pour protéger votre siège auto après un effort intense sur la piste? Beaucoup de gens font cela puis négligent d’essuyer les lunettes qu’ils portent. Nettoyez les montures de lunettes avec un chiffon non abrasif et un nettoyant doux. Le verre doit également être nettoyé régulièrement pour que vous puissiez voir correctement.

Zara Harding
Zara Harding

Coureur Zara Harding, «Ma prescription n’est pas très forte mais je préfère pouvoir voir les signes plus tôt. Mes yeux sont également stupidement sensibles à toute sorte d’UV, alors j’ai des lunettes de soleil Nike avec des verres polarisés sur ordonnance pour la course / la randonnée / le vélo que je porte à chaque seconde. Parfois, ils s’embuent dans le froid. Je déteste courir la nuit parce que je porte habituellement mes lunettes habituelles et elles glissent et glissent. “

Lentilles de contact en option

Si vous dépendez de la prescription, je m’en voudrais de ne pas mentionner les avantages des lentilles de contact. De nombreux athlètes sont prompts à partager les expériences positives qu’ils ont vécues avec le fait de se passer de lunettes.

Ces athlètes comprennent que si les contacts ne fonctionnent pas pour tout le monde, ils sont une option viable pour les autres. Selon Cathy Henley, «Je suis très reconnaissante pour mes lentilles de contact. Je ne pense pas que je courrais du tout si je devais porter mes lunettes. Je n’aime même pas porter des lunettes de soleil pour courir. J’utilise une visière pour garder le soleil hors de mes yeux! »

Lunettes de soleil sur ordonnance pour la victoire!

Il y a des coureurs qui portent à la fois des lunettes et des lunettes de soleil correctrices. Cela vous donne la polyvalence de pouvoir voir et de protéger vos yeux des rayons du soleil.

J’ai acheté deux paires de lunettes de soleil pour moi-même. Une paire est plus mignonne pour un usage quotidien et la conduite et l’autre a une forme différente et beaucoup plus propice aux activités sportives telles que la course à pied et le golf.

Mon centre optique avait des montures destinées aux athlètes et j’ai trouvé une paire qui s’adaptait bien à mon visage. Conseils pour choisir des lunettes de soleil correctrices:

  • Recherchez des lunettes de soleil spécifiques au sport. Ceux-ci ont tendance à avoir des caractéristiques enveloppantes pour aider à protéger vos yeux.
  • Les lunettes de sport ont également tendance à être plus légères, ce qui est idéal pour les activités sportives.
  • Mettez les cadres et sautez de haut en bas! (Je suis sérieux! Cela vous aide à voir s’ils restent en place).
  • Considérez une paire avec du caoutchouc au niveau de l’embout nasal afin qu’ils restent plus susceptibles de rester sur votre nez lorsque vous transpirez.
Candace
Candace

Coureur Candace dit: «Je porte des lunettes de soleil bifocales pour pouvoir lire mon Garmin! Zut, j’en ai besoin pour pouvoir tout lire! (voir photo ci-dessus de Candace racing)

Une solution permanente…

Lorsque j’ai contacté ma communauté de course en ligne pour connaître leurs opinions, une femme a choisi d’exprimer à quel point elle était ravie de sa décision de trouver une solution permanente à son problème de vision. Elle a déclaré que sans Lasik, elle doutait qu’elle courrait comme elle le fait.

Quel que soit votre problème de vision, sachez qu’il existe une solution pour vous. Que vous portiez vos lunettes ou que vous les laissiez à la maison, que vous choisissiez d’acheter des lentilles de contact ou que vous gardiez vos sous pour la chirurgie Lasik, l’important est que vous battiez le trottoir.

Gardez simplement à l’esprit qu’une vision claire est importante pour votre sécurité lors d’une course et partout. Bonne course, mes amis!